Andrezza  Barros
  • Login
  • Register
  • CINEMA & STREAMING
  • ENTRETENIMENTO
  • ENTREVISTAS
  • FAMOSO
  • MODA & BELEZA
  • MÚSICA
  • SAÚDE & CUIDADOS
    • CUIDADOS PESSOAIS
    • SAÚDE FÍSICA
    • SAÚDE MENTAL
No Result
View All Result
Andrezza  Barros
  • CINEMA & STREAMING
  • ENTRETENIMENTO
  • ENTREVISTAS
  • FAMOSO
  • MODA & BELEZA
  • MÚSICA
  • SAÚDE & CUIDADOS
    • CUIDADOS PESSOAIS
    • SAÚDE FÍSICA
    • SAÚDE MENTAL
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Andrezza  Barros
Home Entrevista

Luiza di Bonifácio conta sua história e amor pelo triathlon

by Andrezza Barros
16 de abril de 2021
in Entrevista
60 3
0
Luiza di Bonifácio conta sua história e amor pelo triathlon
75
SHARES
1.3k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
Tempo de Leitura: 6 Minutos

Emagrecer de forma saudável às vezes parece impossível. A nutricionista Luiza di Bonifácio formada pela Universidade Estadual Paulista (UNESP), especialista em Fisiologia do Exercício pela UFSCAR e Pós-Graduada em Nutrição Esportiva Funcional pela VP dá algumas dicas para isto. Além disso, ela também fala um pouco sobre como é se exercitar durante a pandemia, época que é bem difícil de se estar em uma academia.

You might also like

[Entrevista] Com lançamento previsto para Junho, Shateau conta um pouco sobre carreira e projetos futuros

[ENTREVISTA] Mony Gester conta um pouco sobre seu novo filme ‘Quem Matou Verônica?’

Gabs Fernandes fala sobre carreira e planos para 2023

Luiza realiza atendimento clínico de atletas amadores e profissionais em Ribeirão Preto e São Paulo. É triatleta em constante evolução. Sua vivência no meio esportivo iniciou na infância com a prática no vôlei, e há sete anos está em contato com as modalidades do triathlon. Nesse tempo, participou de competições de travessias aquáticas, corrida de rua e aventura, duathlon com índice classificatório para o Mundial na Suíça, triathlon de curta e longa distância com participação no Mundial em Roterdã, distância olímpica, circuito ITU.

Compartilha conteúdo profissional e estratégias nutricionais direcionadas a cada atleta com planejamento alimentar individual, unindo a sua vivência prática no esporte a todo conteúdo científico. Autora do livro “Direcionamento nutricional para o triathlon: da ciência à prática”, pela Literare Books International. Confira a entrevista:

Quais são os maiores erros que uma pessoa busca ao tentar emagrecer sem o aconselhamento médico?

Buscar orientação de profissionais não qualificados para tal objetivo pode trazer frustração no resultado não alcançado e mais, prejudicar a saúde devido a deficiências nutricionais muitas vezes causadas por uma má conduta de alguém não qualificado para tal objetivo. De acordo com a legislação cabe ao profissional Nutricionista montar ou planejar uma dieta frente as necessidades individuais de cada paciente.

Reprodução/Google

Em meio a pandemia, é completamente impossível sair para se exercitar sem o risco de contaminação. Contando com isso, quais as atividades que uma pessoa pode fazer em casa sem correr os riscos?

Existem diversos exercícios adaptados e muito funcionais com apenas o peso do corpo, porém como descrito acima uma orientação profissional de um educador físico é imprescindível para evitar riscos de lesão por algum movimento mal realizado sem a devida orientação.

Existem algumas pílulas naturais que são feitas à base de chá e se dizem possíveis na ajuda do emagrecimento. Quais são os riscos ao utilizar essas capsulas?

O risco é para quem consome sem orientação ou prescrição adequada.

Para uma pessoa atarefada, mesmo dentro de casa, quanto tempo no mínimo é preciso se exercitar e quantas vezes ao dia para se ter uma vida mais saudável?

A nova diretriz da OMS é que adultos façam atividade física moderada de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de atividade física intensa, quando não houver contraindicação.

Reprodução/Google

Quais são os alimentos que ajudam no emagrecimento, sem a pessoa fazer loucuras para atingir a meta de redução de peso?

O emagrecimento acontece à partir de diversos fatores, não existem alimentos mágicos que sozinhos geram emagrecimento, o déficit calórico é um pilar importante dessa estratégia, de nada adianta comer saudável em quantidade exagerada. É preciso unir a qualidade do alimento, equilíbrio, sinergia e quantidade.

Conte um pouco sobre o seu Livro: “Direcionamento nutricional para o Triathlon. Como foi todo o processo ?

Durante o início da pandemia por ser autônoma sofri com uma redução drástica nos atendimentos e passei uma crise financeira, naquele momento passei alguns dias analisando o que poderia explorar e me aprofundei muito nos estudos, aperfeiçoando meu protocolo de atendimento, construindo material informativo, marketing digital e outras estratégias. Nesse processo na procura para material de estudos, percebi que não existia nenhum livro no mercado que envolvesse Triathlon e Nutrição, o que me chamou ainda mais atenção.

Outro ponto que observei era um grande número de profissionais nutricionistas que me procuravam para auxiliar com pacientes atletas e triatletas, com condutas, pois não conheciam muito o esporte, o que para mim sempre foi muito tranquilo devido minha vivência e experiência em treinos e provas. De acordo com a demanda decidi criar um material, como amo o que faço passei dias e madrugadas na produção, e ao final minha irmã sugeriu que criasse um livro. Fui atrás de entender como todo o processo funcionava, tinha um valor para investir e arrisquei, montei apresentação, fui atrás de bons profissionais para criação do layout e para que o livro transmitisse o que eu desejava. Calculei o valor que precisava para o lançamento e fui atrás de empresas do mesmo nicho que conhecessem meu trabalho para apoio do mesmo. E assim foi após milhares reuniões, fechamos o projeto junto a 6 empresas e a editora, e o lançamento foi realizado.

A ideia é trazer informação para todos que praticam, atuam até profissionais, com uma abordagem bem didática e fácil agradável leitura, dado o número crescente de triatletas. Gostei muito do processo e estou na construção do segundo após algumas sugestões de muitos leitores, contar toda minha história, o que há por traz de um Ironman ou melhor IrnoWoman (RISOS).

Reprodução/Google

A senhora é especialista em Fisiologia do Exercício pela UFSCAR. Para os leitores que não estão cientes desse campo de estudo, poderia nos explicar mais sobre o que é analisado dentro dessa matéria?

É imprescindível para quem deseja atuar na área esportiva, dentro da Fisiologia nós estudamos como o nosso corpo funciona diante de um exercício ou atividade física, entender as diferentes reações e fontes energéticas por exemplo. Aliada ao conhecimento nutricional é uma importante base para conduzir um planejamento alimentar de um atleta, mantendo-o recuperado e saudável para dar conta da rotina extenuante de treinos e competições.

Reprodução/Google

Além do campo científico, você também é considerado uma triatleta, participando de competições de vôlei e triathlon. Como essas modalidades se combinaram em sua vida e o que esporte significa para você?

Eu basicamente nasci em uma quadra de vôlei, devido a profissão do meu pai (foi atleta profissional de vôlei, e mais tarde participou de 3 olimpíadas com 2 medalhas de ouro na comissão técnica da seleção feminina de vôlei). Em casa nós respirávamos vôlei, o assunto sempre foi muito presente. Descobri minha paixão por esportes bem nova, acompanhando meu pai em jogos e treinos e acabei me envolvendo participando de alguns campeonatos. Porém não era minha “garota dos olhos”, desde a época da faculdade sempre gostei de correr, assim que conclui logo me inscrevi em minha primeira meia maratona, porém devido a uma lesão tive que me afastar da corrida, o que me permitiu conhecer o ciclismo.

Foi um desafio pois houve um desacordo inicial da família e eu tinha dificuldade para me equilibrar na bicicleta, porém com alguns tombos o desafio vencido. Após anos anos competindo duathlon, resolvi enfrentar meu outro medo e desafio e aprender a nadar e concluir meu primeiro triathlon short.

Foram muitas aventuras e histórias em toda essa jornada incluindo afogamento, muita emoção, pódios, choros e comemorações, vaga para mundial, o que está me rendendo o segundo livro (RISOS. Mas o Triathlon se consolidou na minha vida a partir da frequência dos atendimentos de atletas dessa modalidade. Fiquei fascinada ao assistir ao acompanhar a Competição de um deles e naquele momento percebi que além de Nutricionista dos grandes atletas eu desejava estar ali também competindo e sentindo toda adrenalina na área de competição e não mais como bastidor.

Autor

  • Andrezza Barros
    Andrezza Barros

    Andrezza Barros (Niterói, 21 de abril de 1995) é uma jornalista, colunista e entrevistadora do entretenimento.

    View all posts

Compartilhe isso:

  • Clique para compartilhar no Twitter(abre em nova janela)
  • Clique para compartilhar no Facebook(abre em nova janela)

Curtir isso:

Curtir Carregando...

Relacionado

Tags: entrevista
Share30Tweet19

Andrezza Barros

Andrezza Barros (Niterói, 21 de abril de 1995) é uma jornalista, colunista e entrevistadora do entretenimento.

Recomendado

[ENTREVISTA] Mony Gester conta um pouco sobre seu novo filme ‘Quem Matou Verônica?’
Entrevista

[ENTREVISTA] Mony Gester conta um pouco sobre seu novo filme ‘Quem Matou Verônica?’

by Andrezza Barros
2 de maio de 2023
0

Há exatos 20 anos, a atriz e produtora paraense Mony pisou no palco do teatro pela primeira vez. Hoje, radicada no Rio de Janeiro, ela coleciona em sua trajetória...

Read more
Charles Daves fala sobre a importância do monólogo na carreira de um ator
Entrevista

Charles Daves fala sobre a importância do monólogo na carreira de um ator

by Andrezza Barros
30 de dezembro de 2022
0

Charles Daves é um ator, diretor de cinema e diretor de teatro brasileiro. Fez vários papéis na televisão, no teatro e no cinema, e dirigiu filmes e peças...

Read more
Em entrevista, Gabriel Valluz fala sobre seus últimos lançamentos e carreira
Entrevista

Em entrevista, Gabriel Valluz fala sobre seus últimos lançamentos e carreira

by Andrezza Barros
27 de dezembro de 2022
0

Gabriel Valluz nasceu em São Paulo, é cantor, coreógrafo e dançarino. O artista chegou na indústria da música com uma trajetória incrível, passando de dançarino para cantor viralizado...

Read more
Luisa Moribe fala sobre como foi integrar elenco do sucesso da Netflix, “Depois do Universo”
Entrevista

Luisa Moribe fala sobre como foi integrar elenco do sucesso da Netflix, “Depois do Universo”

by Andrezza Barros
13 de dezembro de 2022
0

O Filme "Depois do Universo" chegou a Netflix com o objetivo de agradar aos apaixonados por uma boa história de amor em tempos particularmente adversos, cumprindo o prometido,...

Read more
Apaixonado por samba, Altair Britto relembra trajetória musical
Entrevista

Apaixonado por samba, Altair Britto relembra trajetória musical

by Andrezza Barros
2 de dezembro de 2022
0

Altair Britto recebeu incentivo musical desde os seus 7 anos de idade pelo pai que o deu uma timba e um pandeiro, fortalecendo ali o amor e dedicação...

Read more
Instagram

© 2020 – 2022 Todos os direitos reservados ao site Andrezza Barros.

Parceiros do Site

Deadline  News

Matéria Livre

Pautas:  contato@andrezzabarros.com

Entrevistas:  entrevista@andrezzabarros.com

Comercial: comercial@andrezzabarros.com

© 2020 - 2022 Todos os direitos reservados ao site Andrezza Barros.

No Result
View All Result
  • CINEMA & STREAMING
  • ENTRETENIMENTO
  • ENTREVISTAS
  • FAMOSO
  • MODA & BELEZA
  • MÚSICA
  • SAÚDE & CUIDADOS
    • CUIDADOS PESSOAIS
    • SAÚDE FÍSICA
    • SAÚDE MENTAL

© 2020 - 2022 Todos os direitos reservados ao site Andrezza Barros.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
 

Carregando comentários...
 

    %d blogueiros gostam disto: