Mais uma etapa do Circuito Sertanejo começa nesta sexta-feira, dia 20 e os amantes da curtição sertaneja poderão aproveitar ao máximo as atrações do Jaguariúna Rodeo Festival. Além dos rodeios e apresentação que abrem a noite com muitas performances e tradição, os festeiros vão curtir o melhor da música sertaneja, como Ana Castela, Chitãozinho e Xororó, Lauana Prado e outros que prometem agitar a madrugada dos famosos ‘inimigos do fim’.
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Claro que, em meio à tanta emoção e curtição, é necessário se preparar para não perder o que a festa pode oferecer de melhor. Por isso, é tão importante criar uma rotina de self-care noturna para manter o corpo e mente saudáveis. especialmente após shows, festivais e eventos como o Circuito Sertanejo.
Momentos intensos e rotina de cuidado define o ano da cantora Lauana Prado. Em 2024, a artista, que é considerada um fenômeno entre os amantes de música sertaneja, esteve presente em vários eventos importantes como a festa do Peão de Barretos – uma das mais tradicionais do mundo, e, agora, se prepara para cantar na próxima etapa do Circuito em Jaguariúna.
Para manter a energia em meio a tantos compromissos, a cantora tem alguns truques. “Hoje tenho um coach, o Fabrício, que vai para a estrada comigo. Ele monta e acompanha os meus treinos, minha alimentação e os horários que preciso comer. Durante os shows, por exemplo, procuro me hidratar e ingerir bebidas energéticas. Um grande parceiro para esse ano está sendo o Engov UP, entendo que pela fórmula dele, me auxilia na hora do cansaço, assim consigo dar o melhor no palco”, diz a sertaneja.
Junto à uma rotina de alimentação e exercícios, a cantora afirma que ter um tempo para descansar é crucial para curtir ao máximo cada minuto dos shows. “O descanso é muito importante para mim, para eu entregar o meu melhor nos palcos. Então, sempre que posso bloqueio dois ou três dias para viajar, que eu amo. É relaxante demais, viver sem pressa ao lado de pessoas especiais”, acrescenta Lauana.
Vida ativa e equilibrada
Como uma última dica, Lauana ressalta que é importante ter equilíbrio na hora de montar uma rotina. “O primeiro passo é identificar o que você mais gosta, se prefere esportes coletivos, individuais, meditação, algo que te faça bem. Tente separar 20, 30 minutos para se cuidar, reservar esse momento pra você, seja numa academia, no intervalo do seu trabalho, algum tempinho que conseguir em casa… O importante é encontrar o que você gosta e tentar fazer com frequência”, finaliza.
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