Nossos sentidos e corpos estão constantemente processando alimentos, bebidas, pensamentos e emoções. Em nosso mundo a 100 milhas por minuto, podemos facilmente nos sentir sobrecarregados.
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Tente tirar algum tempo regularmente para si mesmo. Aqui estão 5 dicas sobre como criar um dia de spa em casa:
1) Faça uma pausa tecnológica
- Torná-lo um dia de alta tecnologia. Mantenha sua TV, computador, celular e outros eletrônicos desligados.
- Dê um passeio no parque. Encontre um lugar tranquilo e experimente estas duas técnicas de meditação com instruções passo a passo.
- Participe de uma aula de ioga no seu bairro
- Alongue-se em casa
- Pegue uma corda
2) Tente raspar a língua
Comece o dia raspando suavemente a língua (não se preocupe, não dói!). Na Ayurveda (uma forma de medicina alternativa praticada na Índia), a saburra da língua é chamada de “ama” e reflete detritos metabólicos. Raspadores dentários podem ser comprados em uma farmácia ou loja de produtos naturais. Eles são usados para limpar a língua.
3) Cuide do seu corpo
Instruções sobre como fazer uma explosão de pincel.
Aprenda a tomar um banho de contraste, que alguns praticantes alternativos recomendam para aumentar a circulação e a energia. Instruções passo a passo sobre chuveiros de contraste.
4) Limpe seu corpo
- Um chá de limpeza para o clima frio é o Chá de Gengibre com o suco de uma fatia de limão.
- Se você é um bebedor de café, mude para o chá verde para o seu dia de desintoxicação. Aprenda a preparar uma xícara perfeita de chá verde
- Aprenda a fazer um caldo de vegetais alcalino para melhorar o metabolismo enzimático e celular e limpeza geral e desintoxicação. Receita de caldo alcalino
5) Limpe sua mente
No dia da limpeza, tente tomar medidas para se livrar de eventos passados que continuam a incomodá-lo.
Comece com um ritual pessoal, como escrever uma carta (você não precisa enviá-la!) Para expressar seus sentimentos. Ou compre uma bela revista para lhe dar uma saída regular para todos os seus sentimentos, arrependimentos e preocupações. Não pressione esses sentimentos para longe. Alugue-os e continue como uma pessoa mais inteligente.
6) Use óleos essenciais
O uso dos óleos essenciais e seus benefícios já é muito difundido entre as pessoas que buscam aliviar e até prevenir problemas relacionados à saúde de forma natural.
Estes óleos costumam ter diversas vantagens que vão desde soluções para dor estomacal até combater a ansiedade.
Seu uso pode ser feito através da aplicação direta na pele (lembre-se de evitar caso perceba alguma reação alérgica), usados na aromaterapia em geral ou na forma de vapor através de um difusor de aromas para “purificar” o ambiente com seus aromas.Você também pode usar alguns produtos de ambar para melhorar a sua saúde de forma completamente natural. Escolha usar tornozeleiras, pulseiras ou colar de ambar para ajudar contra doenças inflamatórias, tanto adultos quanto crianças e bebês podem usar.
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